五月的校园生机盎然，在 “5・25”（谐音 “我爱我”）这一充满人文关怀的节点，北京景山学校香河分校聚焦青春期学生心理健康，精心策划系列主题活动，为青少年搭建起探索自我、疗愈心灵的实践平台，让 “爱自己” 的理念成为青春成长的温暖底色。
一、多维活动设计：解锁心灵成长的多元路径
（一）仪式感启幕：从 “心” 出发的成长宣言
周一升旗仪式上，六（2）中队以《爱自己，是终身浪漫的开始》为主题发表演讲，深入剖析青春期情绪波动的普遍性，以共情视角鼓励学生接纳自我、拥抱成长，为心理健康周活动正式拉开序幕。
（二）互动体验式活动：打破标签，拥抱真实自我
- “寻人启事” 签到墙的社交破冰：
心理角设置创意签到墙，以 “寻找拒绝摆烂的执行力王者”“寻找坚持运动的多巴胺” 等趣味线索吸引学生参与。同学们用彩笔签下名字的过程，成为打破陌生感、构建群体共鸣的起点。 - “撕掉标签，突破自己” 的心灵释放：
学生将 “胆小鬼”“学不好数学” 等自我设限或他人评价的纸条贴在展板上，随后用力撕下。这一动作被赋予象征意义 —— 如同冲破心灵枷锁，重获对自我价值的主导权。 - “解忧调色盘绘画故事” 的艺术疗愈：
画盘成为学生的 “情绪树洞”：有人用灰色涂抹考试失利的阴霾，又以明黄色点缀家人鼓励的温暖。色彩的碰撞间，无形的心理压力通过艺术表达得到疏解。
（三）情绪管理实践：在分享与记录中构建理性认知
- “情绪大转盘” 的沉浸式交流：
初中部 “情绪大转盘” 成为热门互动区，“开心”“焦虑”“惊喜” 等主题如同盲盒，引导学生分享真实经历。在笑声与叹息的共鸣中，青春期复杂情绪被看见、被解构，理性管理能力潜移默化中得到提升。 - “记录幸福小事” 的积极心理建设：
贯穿全周的 “幸福小事记录” 活动中，学生用文字或图画捕捉生活细节：清晨的第一缕阳光、食堂阿姨多给的红烧肉、体育课上的默契配合…… 细碎的美好被汇聚成 “星光集”，成为照亮心灵的积极能量源。
二、长效机制构建：筑牢心理健康防护体系
该校将心理健康教育纳入育人核心体系，通过三大路径守护学生心灵成长：
- 班主任 “心灵捕手” 计划：
班主任通过主题班会、一对一谈心等日常德育工作，搭建常态化心灵沟通平台，及时识别并疏导学生成长中的困惑。 - 专业化课程支撑：
心理健康课程系统传授自我认知、情绪调节等知识，如 “心灵钥匙” 般帮助学生掌握心理调适的实用技能。 - “心灵小屋” 的暖心陪伴：
专职心理教师驻守温馨的 “心灵小屋”，以专业素养和耐心倾听，为学生提供个性化心理疏导，成为值得信赖的 “心灵港湾”。
此外，学校教师团队积极参与校本部组织的边玉芳教授专家讲座，提升心理健康教育的专业性；家长会专项设置心理健康沟通环节，推动家校协同育人机制落地。
三、活动价值延伸：让 “爱自己” 成为终身成长能力
此次心理健康周以沉浸式体验为核心，引导学生在互动中完成 “看见真实自我 — 接纳不完美 — 理性管理情绪 — 构建积极认知” 的心理成长闭环。正如活动设计者所言：“爱自己不是自我纵容，而是学会与内心和解，以从容姿态应对成长挑战。”
据悉，后续北京景山学校香河分校将持续深化心理健康教育，推动 “心” 的教育贯穿学生成长全过程，助力青少年在青春期筑牢心理根基，以自信、健康的姿态迎接未来。
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