身体的健康，与日常生活息息相关：饮食决定摄入能量的多少，当人体摄入过多能量而无法消耗时，部分多余的能量就会转化成脂肪，从而导致肥胖；运动不仅对能量消耗有帮助，还能增加体内肌肉的含量，提高身体调节代谢功能，从而降低肥胖发生率。而情绪和作息会对青少年的神经中枢、激素调节甚至心理都产生影响，从而改变食欲，增加脂肪合成，影响体重。因此，从饮食、运动、情绪以及作息这四个方面进行管理，对促进身心健康，预防肥胖都有着极其重要的作用。
为传播青少年体重管理知识，增强同学们对健康体重的认识，北京景山学校远洋分校邀请了“长颈鹿行动”公益课堂走进校园，围绕“饮食、运动、情绪、作息”四大领城，全面地为同学们讲解体重管理的科学知识，助力青少年健康快乐成长。
来源：北京景山学校远洋分校
